女性:每天早上梳头掉大把头发,掌握这个小方法,不再为掉发烦恼

女性早上梳头每天都掉头发,看着实在心疼。每天总共掉100根以内头发属于正常,一分钟梳发试验知道我们是否掉发严重。用梳子均衡的梳头发一分钟(从后向前梳),如果掉发15根以内属于正常,15-30根为轻度掉发,50根以上为重度掉发!下面随51养生小编一起来看看吧!

1、不要忽视主食补充气血

主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。头发生长需要营养的滋润,爱美是女性天性,部分女性为了瘦身盲目节食减肥,容易导致营养缺乏,皮下脂肪消退发无所养,皮肤松弛引起掉发。

2、补充雌激素

黄体素和雌激素减少,头发易脱落,大豆中富含天然雌激素,每天吃一把黄豆或者一杯豆浆可补雌激素,对雌激素缺乏型脱发有帮助。

3、发酵的淘米水和啤酒洗头发

它们都含有乳酸菌、氨基酸和维生素,对保养头发非常有帮助。普通淘米水虽含维生素,但酸性不够,发酵后才好。一般夏天发酵需要2天,冬季需要21天。在用洗发水洗过头发后,将20毫升发酵淘米水和啤酒淋在头发上,戴上发套,停留10分钟~15分钟后,让毛发充分吸收营养,然后用清水洗掉。

4、补充铁元素

研究发现,脱发妇女中30%的女性是缺铁引起的,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、补充植物蛋白

头发易分叉,形成羽毛状,易断易脱,医学上称之为“头发纵裂症”,原因是由于头发长蛋氨酸、胱氨酸等缺少,从而使头发开裂变脆,应多少吃大豆黑芝麻和玉米等。

6、不宜常换洗发水

有的女性朋友每个月都要更换一次洗发水,不同洗发水之间的PH值不同,常换会对头皮刺激加重,容易造成掉发,建议选用稳定的洗护产品,3-6个月以上更换。

6、改变水质

有的地区水质含氟量太大,蓄积于各种组织器官中,而皮肤和毛发中含有的氟不能及时排出口就会对头发损害。因此含氟量高的区域应该改变饮用水。

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